jontyboy님의 저널, 2020년 07월 24일

Week 52 A whole year of smaller portions and a 80lb loss. More than happy. Thanks for the support Ladies & Gentlemen. Onwards and downwards!

다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 24일:

1829 kcal

지방: 81.37g | 단백질: 88.26g | 탄수화물: 161.61g. 아침 식사: Hovis Tasty Wholemeal, Boiled Egg. 점심 식사: Muller Light Greek Style Coconut with A Hint of Vanilla Yogurt, Asda Pear Halves, Asda Topside Beef, Hovis Tasty Wholemeal, Lurpak Spreadable Lighter (10g), Beetroot, Carrots, Asda Mackerel in Tomato Sauce. 저녁 식사: Batchelors Chip Shop Style Mushy Peas, Fish and Chips. 간식/기타: Asda Unsweetened Almond Milk, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Asda Lemon & Lime Double Strength Squash, Asda Milk Chocolate Digestives. 더보기

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Thanks for posting this. You have motivated me today.

2020년 07월 28일 작성이: Blewsky

Thanks Blewsky. Hope it goes well for you👍😄

2020년 07월 28일 작성이: jontyboy

You have been making steady progress. Keep up the good work!!!

2020년 07월 28일 작성이: John10251

wow. that's amazing. great work.

2020년 07월 29일 작성이: one.point.O

Nice work 🙂

2020년 07월 29일 작성이: FatKat6

Thanks John10251, one.point.O & FatKat6 👍😀

2020년 07월 29일 작성이: jontyboy

With all my respect! 👏👏👍👍👍🙋‍♂️

2020년 07월 30일 작성이: hobodon (호주부)

Thanks hobodon👍😀

2020년 07월 30일 작성이: jontyboy

So awesome friend!! Congratulations 🥳 well done!💪💜💚

2020년 07월 30일 작성이: jcmama777

Thanks jcmama777 👍😀

2020년 07월 31일 작성이: jontyboy

80 lbs = 36.5 kg. Amazing! 👍👍👏👏😊

2020년 07월 31일 작성이: hobodon (호주부)

Thanks hobodon 👍😀

2020년 07월 31일 작성이: jontyboy

Well done jonty, what a great loss. I bet you feel so much better, yo look great, I hope I can do just as well x

2020년 07월 31일 작성이: theonlykathyg61

Thanks theonlykathyg61👍😀. When I fall off the bike I get straight back on, no sitting around thinking the worst.

2020년 07월 31일 작성이: jontyboy

Thanks Draglist 👍😀

2020년 08월 1일 작성이: jontyboy

Hi Jontyboy, you are doing very well. I need to wake up so I am. Keep going. Best wishes Merrymel

2020년 09월 22일 작성이: merry mel

Thanks merry mel👍😀. Yes I'm pleased with my losses. If I fall off the wagon I get straight back on and this time I'm determined not to slip into old habits.

2020년 09월 22일 작성이: jontyboy

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