jontyboy님의 저널, 2020년 07월 24일

Week 52 A whole year of smaller portions and a 80lb loss. More than happy. Thanks for the support Ladies & Gentlemen. Onwards and downwards!

다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 24일:

1829 kcal

지방: 81.37g | 단백질: 88.26g | 탄수화물: 161.61g. 아침 식사: Hovis Tasty Wholemeal, Boiled Egg. 점심 식사: Muller Light Greek Style Coconut with A Hint of Vanilla Yogurt, Asda Pear Halves, Asda Topside Beef, Hovis Tasty Wholemeal, Lurpak Spreadable Lighter (10g), Beetroot, Carrots, Asda Mackerel in Tomato Sauce. 저녁 식사: Batchelors Chip Shop Style Mushy Peas, Fish and Chips. 간식/기타: Asda Unsweetened Almond Milk, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Asda Lemon & Lime Double Strength Squash, Asda Milk Chocolate Digestives. 더보기

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77중 41에서 60

Wow that’s brilliant. Well done

2020년 07월 24일 작성이: Beverlyanne

Thanks NicoleS1978, Beverlyanne 👍😀

2020년 07월 24일 작성이: jontyboy

Camera never lies 👏👏👏👏

2020년 07월 24일 작성이: humpTdumpty

Jonty great job a new Man ! lighter stronger and healthier

2020년 07월 24일 작성이: sleekbeach

Well done Jonty 👍

2020년 07월 24일 작성이: theonlykathyg61

Looking younger

2020년 07월 24일 작성이: moopie321

Thanks humpTdumpty, sleekbeach, theonlykathyg61 & moopie123 👍😀

2020년 07월 25일 작성이: jontyboy

Fantastic Jonty! You must feel so good! 😀

2020년 07월 25일 작성이: SamTheManWithAWeightLossPlan

Thanks SamTheManWithAWeightLossPlan. Sam I feel a lot better than last year👍😀

2020년 07월 25일 작성이: jontyboy

Great work 👍

2020년 07월 25일 작성이: gary20

Thanks gary20 👍😀

2020년 07월 25일 작성이: jontyboy

amazing transformation 💪

2020년 07월 26일 작성이: wullie2512

wow there's a really big difference.. well done buddy

2020년 07월 26일 작성이: FatBoySlim20

Thanks wullie2512 & FatBoySlim20 👍😀

2020년 07월 26일 작성이: jontyboy

Great results! ⭐

2020년 07월 26일 작성이: lonniehuffman

Thanks lonniehuffman👍😀

2020년 07월 26일 작성이: jontyboy

You are looking and doing great, I am so pleased for you.

2020년 07월 27일 작성이: Belial87

Thanks Belial87👍😀

2020년 07월 27일 작성이: jontyboy

Fantastic work! keep up the great job 👏👏

2020년 07월 27일 작성이: welshnanny

Thanks welshnanny 👍😀

2020년 07월 28일 작성이: jontyboy

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