jontyboy님의 저널, 2020년 07월 24일

Week 52 A whole year of smaller portions and a 80lb loss. More than happy. Thanks for the support Ladies & Gentlemen. Onwards and downwards!

다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 24일:

1829 kcal

지방: 81.37g | 단백질: 88.26g | 탄수화물: 161.61g. 아침 식사: Hovis Tasty Wholemeal, Boiled Egg. 점심 식사: Muller Light Greek Style Coconut with A Hint of Vanilla Yogurt, Asda Pear Halves, Asda Topside Beef, Hovis Tasty Wholemeal, Lurpak Spreadable Lighter (10g), Beetroot, Carrots, Asda Mackerel in Tomato Sauce. 저녁 식사: Batchelors Chip Shop Style Mushy Peas, Fish and Chips. 간식/기타: Asda Unsweetened Almond Milk, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Asda Lemon & Lime Double Strength Squash, Asda Milk Chocolate Digestives. 더보기

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77중 21에서 40

That’s great work, well done you should be super proud of that effort 👍🏼

2020년 07월 24일 작성이: Laura_143

you are really looking younger. even though picture is from side. well done 👌

2020년 07월 24일 작성이: omshawf

Well done John. I gave up smoking, then more or less alcohol then lost 18stone over two and a half years. Losing weight was by far the hardest. You’ve done fantastic and should be proud off yourself. Not easy when you get to our age ( 21 😂) 👍

2020년 07월 24일 작성이: George492

Well done 👏👏

2020년 07월 24일 작성이: Mrs Alison

well done, that is fantastic

2020년 07월 24일 작성이: Inches2018

well done

2020년 07월 24일 작성이: sheilamarysmith1955

well done what an achievement

2020년 07월 24일 작성이: Mickysweet

Well done 🏆

2020년 07월 24일 작성이: Funnyonion

Thanks brokenwings14, rich.davidson100, sbains, Sarah Clarke78, Laura_143, omshawf, George492, Mrs Alison, Inches2018, sheilamarysmith1955, Mickysweet, Funnyonion 👍😀

2020년 07월 24일 작성이: jontyboy

Well done! Good work, good results 👏🏻👏🏻👏🏻

2020년 07월 24일 작성이: Chlorella_6

Thanks Chlorella_6 👍😀

2020년 07월 24일 작성이: jontyboy

well done 🏆

2020년 07월 24일 작성이: lasagne79

Thanks Gilly Fizzy & lasagne79 👍😀

2020년 07월 24일 작성이: jontyboy

omg! you look completely different and much better and younger and healthier! good for you, and keep it up, :)

2020년 07월 24일 작성이: Esme4040

well done.

2020년 07월 24일 작성이: Mrs Craigs

Wow what a difference, well done!

2020년 07월 24일 작성이: polymerclayer

Wow! Well done! What an achievement ☺️

2020년 07월 24일 작성이: ChunkyChicken:D

Fantastic

2020년 07월 24일 작성이: Shah-

Thanks Esme4040, Mrs Craigs, polymerclayer, ChunkyChicken:D, Shah- 👍😀

2020년 07월 24일 작성이: jontyboy

Well done 👍

2020년 07월 24일 작성이: NicoleS1978

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