2020년 07월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 19 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 24일:
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1686 kcal
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지방: 67.04g | 단백질: 142.90g | 탄수화물: 122.79g.
아침 식사: Egg. 점심 식사: Chicken Breast, Chilli Con Carne with Beans. 저녁 식사: Chickpeas, Sweet Potato , Woolworths Crumbed Chicken Schnitzel. 간식/기타: Canderel Bubble, Woolworths Gouda, Chilli Con Carne with Beans, Sasko Low Gi Dumpy Whole Wheat Brown Bread, Blueberries , Optifast Vanilla Shake. 더보기
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3450 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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