|
السمك المسموح بالكيتو
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 24일:
|
833 kcal
|
지방: 30.58g | 단백질: 117.93g | 탄수화물: 20.80g.
아침 식사: البلطي (السمك) (المطبوخ). 점심 식사: سمك التونة المخبوز أو المشوي, صلصة الطماطم, لحم البقر المفروم الخالي من الدهن نهائيا, الكوسا الصغيرة الحجم, مكسرات بندق, مكسرات لوز. 더보기
|
|
 댓글
(٨)
#كيتو_دايت_لماميسو
#مرضى_السكري
#لو_كارب
#اكل_صحي_حياةصحية
#اكلات_كيتو🍒🍒👍
#الاسماك في الكيتو🐟🐠🐟
🐬كل الأسماك والكائنات البحرية يمكنك تناولها في حمية الكيتو، خاصة الأسماك الغنية بالدهون، مثل: السلمون والرنجة والماكريل، والأفضل تجنب أسماك المزارع لأنها تحتوي على نسب أعلى من الكربوهيدرات. وفي حالة تناول الأسماك غير الدهنية يمكنك قليها في الزبد دون دقيق، أو تسويتها في صينية بالفرن مع الزبد والسمن، وعن تجربة طعمها رائع في الحالتين.
🐋تناول المأكولات البحرية اثناء حمية الكيتو سوف يساعد على تعزيز تناولك للأحماض الدهنية أوميغا 3، هذه الأخيرة تعتبر نوع من الأحماض الدهنية الأساسية، بمعنى أن جسدك لا يستطيع صنعها بمفرده ولكن يحتاج للحصول عليها من الطعام.
🦈اذا كنت تتبع حمية الكيتو دايت يجب عليك إضافة الاسماك الدهنية الى قائمة طعامك، لأن لها فوائد صحية كبيرة..
🎀🎀مفيش اسهل ولا أطعم من السمك بقى😉
مشوي،مقلي،صنية،صياديه،سنجاري،شوربة،كفته،.....الخ.#لماميسو
2020년 07월 23일 작성이: لماميسو
|
بالف هنا السمك الجميل 😍 😍
2020년 07월 23일 작성이: Om habiba2020
|
مافي أجمل من وجودك ام حبيبة🎀
2020년 07월 24일 작성이: لماميسو
|
2020년 07월 24일 작성이: Faya90
|
2020년 07월 24일 작성이: Om habiba2020
|
2020년 07월 25일 작성이: لماميسو
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|