2020년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
84 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 20일:
|
1326 kcal
|
지방: 38.39g | 단백질: 60.73g | 탄수화물: 188.93g.
점심 식사: Mela, Coop Cioccolato Fondente Extra 72%, Olio Extra Vergine di Oliva, Barilla Pasta Integrale Pennette Rigate , De Cecco Passata di Pomodoro, Lenticchie Bollite. 저녁 식사: Banana, Solidal Coop Cioccolato Fondente Extra Cacao 70%, Torta di Mele Light, Biscotto al Burro o Allo Zucchero, Carne di Petto di Tacchino, Olio Extra Vergine di Oliva, Finocchio. 간식/기타: Biscotto al Burro o Allo Zucchero. 더보기
|
|
2443 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 국민체조 - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 증가하기
|