2020년 07월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.1 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 23일:
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856 kcal
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지방: 30.49g | 단백질: 53.12g | 탄수화물: 98.32g.
아침 식사: Café, Omelete, Morangos. 점심 식사: Couve Refogada, Alface de Folha Verde, Contra-filé Grelhado, Brócolis Cozido, Cenouras, Beterrabas, Tomates Cereja. 저녁 식사: Banana Prata, Queijo Coalho, Tapioca, Queijo Coalho, Tapioca. 간식/기타: Abacaxi. 더보기
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2138 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 자전거 (사이클) - 26 분, 휴식 - 14 시간 4 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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