Nastya_Marmelad님의 저널, 2020년 07월 23일

А конечная цель какая?  

Не мало ли калорий? 

Сколько ушло веса за 11 дней ? 

Маловато сегодня ккал вышло, бывало и побольше ) Конечная цель кг 51-52, но я ориентируюсь больше на самочувствие, по-этому если начну плохо себя чувствовать, сразу же на выход. Ушло 3.1 кг за 10 дней, но я худею с небольшого веса, моя норма по росту 54-56 кг, но в таком весе мне все ещё не комфортно 

Почитай у Zvel ПОГОНЯ за ВЕСОМ или ‘КАРДИОГРАММА’ веса https://www.fatsecret.ru/Default.aspx?pa=memnd&id=166657222 "Научу вас одному маленькому показателю. За месяц вы можете терять НЕ более 4-5% от веса, зафиксированного в начале этого месяца. Всё, что выше – потеря здоровья." 3 месяца не больше 7,5%, пол года не больше 10%, год 17,5%. 

Жаль будет если здоровье сольешь вместе с мышцами... 

👍👍👍👍👌 

Круто! Так держать!  

сколько же это молока в кофе, если напиток на 8 калорий выходит?  

В 2020 году, при таком обилии информации о питании, кто-то ещё сидит на питьевых диетах? 

Зими, спасибо большое за информацию! Почитаю)  

Ketti, спасибо 😊  

Adlzh, да, я сижу) 

Приветствую! 🙋‍♀️ Все ещё думаете, реально ли сделать фигуру👙 мечты за 30 дней? ✅Я докажу что это реально ✅ 🚫Наш чат бесплатный Пиши на Viber +79233107152 📌Я не дам Вам сойти с дистанции и сделаю всё, чтобы Вы добились своей цели ❗️ 🗣Рассказать подробнее??🗣 Стучись скорее 😊 

Настя, за 10 дней вы могли бы самостоятельно скинуть вес на пп + массаж щеткой + упражнения/зарядка/хоть какая-то активность ... :( 

miss2706, к сожалению на пп я столько не скину за 10 дней! К тому же, мне лично проще держать себя в жестких рамках, пп для меня сложный период, к которому я конечно вернусь и постараюсь наладить отношения))Я на нем слишком часто расслабляюсь 🤷🏼‍♀️ Активность присутствует в моей жизни, так же как и массажи😉 

мне жаль ваше тело. нельзя его так мучить  

Ксения, спасибо за переживания!😊 Я постараюсь его сильно не мучить)😉 

Я хочу с вами 🤣😅 

Да пожалуйста 😉