2020년 07월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.8 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 23일:
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2458 kcal
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지방: 91.25g | 단백질: 162.81g | 탄수화물: 223.37g.
아침 식사: Zucchero, Caffè Espresso, Banana, Zucchero, Lavazza Caffè, Nestlé Fitness Cereali Integrali Cioccolato, Mila Skyr Caffè. 점심 식사: Zucchero, Zucchero, Lavazza Caffè, Lavazza Caffè, Cetriolo (senza Buccia), Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga Romana, Pane Comune, Frittata di Zucchine, Amadori Tagliata di Petto di Pollo. 저녁 식사: Coop Filetto di Spigola , Pomodori Ciliegini, Pangrattato, Farchioni Olio Extra Vergine di Oliva, Seafrost Calamari Puliti, Pane Comune, Mozzarella di Bufala. 간식/기타: Prosecco, Nestlé Fitness Cioccolato, Pesca. 더보기
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2206 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 국민체조 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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