2010년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.5 kg
지금까지 감소한: 44.5 kg.
남은양: 13.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 11월 5일:
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1883 kcal
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지방: 60.99g | 단백질: 197.24g | 탄수화물: 176.16g.
아침 식사: Silk Unsweetened Soy Milk, Honey Roasted Peanuts, EAS 100% Whey Protein Powder, Special K Protein Plus Cereal. 점심 식사: Pepper or Hot Sauce, Salmon Burgers, BBQ Sauce, Arnold Bakery Light 100% Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Special K Protein Plus Cereal, Arnold Bakery Light 100% Whole Wheat Bread, Silk Unsweetened Soy Milk, Pepper or Hot Sauce, Met-Rx Protein Plus Protein Powder (Chocolate), Parmesan Cheese, Fit & Easy Boneless, Skinless Chicken Breast. 간식/기타: Jello Chocolate Pudding, Honey Roasted Peanuts, Met-Rx Protein Plus Protein Powder (Chocolate). 더보기
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3250 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 45 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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