2010년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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113.9 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 23.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 11월 5일:
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1736 kcal
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지방: 53.88g | 단백질: 101.04g | 탄수화물: 218.31g.
아침 식사: Lychee Black tea, Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Low Sugar Strawberry Preserves, Medium Cheddar Cheese, strawberries, blueberries. 점심 식사: Chicken Breast with Mushroom Sauce, Parboiled Rice, Broccoli, Semi Sweet Chocolate Chips, Vanilla Frozen Yogurts (Soft Serve). 저녁 식사: Chicken Nuggets, Chili (Small), Grilled Chicken Fillet, Sandwich Bun. 간식/기타: Medium Cheddar Cheese, Low Sugar Strawberry Preserves, 100 Calorie Sandwich Rolls, Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed), Mini Pretzels, twinings. 더보기
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3682 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 5 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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