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Der frühe Vogel 🐦 fängt den 🐛, Der dicke bricht den Ast und Der müde läuft langsam seine Runde. 5,21km - 31:04 min - um 5:56 Uhr Nachher geht es zum Babyschwimmen 🏊🏻♀️, da muss ich dann gut aus sehen 😂
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 23일:
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1985 kcal
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지방: 86.75g | 단백질: 95.29g | 탄수화물: 185.07g.
아침 식사: Käse, Frischkäse, Eiweißbrot, Milfina Milch 1,5% Fett, Abraham Original Schwarzwälder Schinken. 점심 식사: Aldi Sushi-Box Shokuji, Aldi Salatcup Caesar mit Caesar Dressing. 저녁 식사: Hühnerfrikassee, Reis (Gekocht), Gurke (mit Schale), Erdbeeren, Aldi Eiweißtoastbrötchen, Kühlmann Kirschpaprika mit Frischkäsezubereitung, REWE Geflügelsalat. 간식/기타: Latte Macchiato, Kaufland Salzstangen, Erdbeeren. 더보기
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3518 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 40 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 30 분, 물 에어로빅 - 26 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 31 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 31 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 22 분. 더보기
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