2020년 07월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
103.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 22일:
|
4242 kcal
|
지방: 95.77g | 단백질: 315.26g | 탄수화물: 536.25g.
아침 식사: Wegmans Clover Honey, Bananas, L'oven Fresh English Muffin, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Dymatize Vanilla Whey, Now Sports Whey Protein Isolate - Unflavored, Wegmans Old Fashioned Oats. 점심 식사: Smucker's Strawberry Jam, Gatorade Glacier Freeze Powder, Apples, Dymatize Vanilla Whey, Now Sports Whey Protein Isolate - Unflavored, Fat Free Cholesterol Free Fruit Muffin. 저녁 식사: Mini Tortillas, Beef Flank (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Select Grade). 간식/기타: Eggplant, Asian Best Brand Jasmine Rice, Kroger Eggs (Large), 365 Collard Greens, Extra Virgin Olive Oil, Kirkwood Chicken Breast Tenderloins. 더보기
|
주 3.2 kg 감소하기
|