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Mohneis...hammer
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 22일:
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2153 kcal
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지방: 120.25g | 단백질: 110.36g | 탄수화물: 146.34g.
아침 식사: Naturgut Bio Kokos Natur, Kaffee, Milbona Kaffeesahne, Aldi Eiweißbrot (35g), Philadelphia Balance Joghurt, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Alpenmark Maasdamer. 점심 식사: Netto Eiweißbrot, Spitzpaprika, Ja! Maasdamer, Cocktailtomaten, Leichter Genuss Frischkäse, Netto Eiweißbrot, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel. 저녁 식사: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gefüllte Paprika. 간식/기타: Eiskugel, Ingwertee, Ingwertee. 더보기
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3100 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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