2020년 07월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.9 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 22일:
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1319 kcal
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지방: 43.64g | 단백질: 66.57g | 탄수화물: 166.35g.
아침 식사: Orange, Pan Casero Integral V2 Seedless, Titan Levadura Natural en Copos, La Serenísima Queso Port Salut Light, Milk (Nonfat), Banana, Mixed Seeds, Boiled Egg. 점심 식사: Spanish Sweet Potato II, Arcor Puré de Tomate, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Onions, Carrots, Parmesan Cheese (Grated), Red Sweet Pepper, Cooked Calabaza (Spanish Pumpkin), Boiled Egg. 간식/기타: Boiled Egg, Pan Casero Integral V2 Seedless, Bocadito Marroc, Levadura Natural en Copos, La Serenísima Queso Port Salut Light, Spanish Sweet Potato II. 더보기
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1637 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 섹스 - 3 분, 요리 - 30 분, 샤워 - 20 분, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 12 분, nike peaks and valleys - 45 분, TV 시청 - 2 시간 30 분, 설거지 - 20 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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