|
ada gak disini yg emak2 pernah ngelahirin apalagi sampe 3 kali yg perutnya udah rataa,oya sama ngelcilin lentan biar kagak tmkang pukul 😭😂
please tips diet n olganya dongg..
agak hopeless,
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 22일:
|
1237 kcal
|
지방: 50.43g | 단백질: 85.98g | 탄수화물: 121.86g.
점심 식사: Jagung Rebus, Sayur Campuran, Tahu Goreng, Sambal Goreng, Ikan Kembung. 저녁 식사: Tahu Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Entrasol Quickstart Coklat, Quaker Instant Oatmeal. 간식/기타: Bakwan, Tahu Goreng, Perkedel Jagung, Pempek. 더보기
|
|
1579 kcal
|
운동:
줄넘기 - 5 분, HIIT - 7 분, 휴식 - 17 시간 48 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
|