2020년 07월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 22일:
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3515 kcal
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지방: 105.95g | 단백질: 185.73g | 탄수화물: 437.53g.
점심 식사: Almtaler Serviettenknödel, Maggi Soße zu Rinderbraten, Becel Bratfett, Steinhaus Rinderbraten mit Pfeffer, Kalbsbraten. 저녁 식사: Nutella Nutella, Knusperone Honey Wheat, Kölln Haferflocken, Dr. Grandel Vollgran Weizenkeime, Ehrmann Magerquark, Canderel Stevia, Braeburn Äpfeln, Myprotein Micellar Casein, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. 간식/기타: Kaffee, Myprotein BCAA mit Geschmack, TiP Brausetablette Vitamin C, Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt. 더보기
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2914 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 10 분, 숙면 - 8 시간, 스탠딩 - 10 분, 앉아있기 - 10 분, 가사 - 20 분, 출근 - 4 시간 24 분, 휴식 - 8 시간 58 분, TV 시청 - 48 분. 더보기
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주 0.9 kg 증가하기
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