2020년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.4 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 21일:
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1043 kcal
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지방: 47.19g | 단백질: 69.50g | 탄수화물: 85.64g.
아침 식사: Boiled Egg, Pan Casero Integral V2 Seedless, Titan Levadura Natural en Copos, La Serenísima Queso Port Salut Light, Milk (Nonfat), Banana, Mixed Seeds. 점심 식사: Arcor Puré de Tomate, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Onions , Carrots , Parmesan Cheese (Grated), Red Sweet Pepper, Cooked Calabaza (Spanish Pumpkin), Boiled Egg. 간식/기타: Boiled Egg, Pan Casero Integral V2 Seedless, Levadura Natural en Copos, La Serenísima Queso Port Salut Light, Felfort Bocadito Marroc. 더보기
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1675 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, TV 시청 - 2 시간, 설거지 - 10 분, 책상 업무 - 9 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 32 분, nike the descent - 28 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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