¡Que buen comentario, Rodrigo Z!, concuerdo contigo que el protocolo debe adaptarse a tu estilo de vida y no al revés, tanto el ejercicio como la alimentación no deben ser una tortura sino se deben incorporar de a poco y con cuidado.
Ojalá que les resulten sus métodos, yo del domingo a lunes haré un ayuno de 24 hrs. y creo será muy fácil después de todo lo aprendido.