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Almocinho 😋
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 21일:
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1211 kcal
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지방: 55.79g | 단백질: 71.08g | 탄수화물: 107.77g.
아침 식사: Probene Levedura, Panqueca de Banana, Café. 점심 식사: Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis, Ovo Cozido, Frango Grelhado. 저녁 식사: Mars Snickers, Purê de Batata Doce, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Beterrabas, Frango Grelhado. 간식/기타: Café, Casa do Pão de Queijo Panini Presunto e Queijo. 더보기
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2087 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, Esteira - 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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