2020년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.4 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 21일:
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725 kcal
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지방: 25.15g | 단백질: 55.62g | 탄수화물: 65.49g.
아침 식사: Kellogg's All-Bran Flakes, Lidl Frutos Vermelhos Congelados, Urtekram Coconut Chips, Prozis 100% Real Whey Protein, Prozis Peanut Butter Smooth, Milbona Iogurte Grego Natural Light. 점심 식사: Royal Gelatina 10Kcal, Milka Chocolate de Leite , Pingo Doce Queijo Fresco Light para Barrar, Pingo Doce Fiambre de Peru, Pão Bijou. 저녁 식사: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Bife de Peru Grelhado, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Tomates, Ovo, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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