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2020년 07월 21일
karima.2020님의 저널, 2020년 07월 21일
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2020년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
114 kg
지금까지 감소한:
10.2 kg
.
남은양:
29 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 07월 21일:
1174 kcal
지방: 39.18g | 단백질: 78.09g | 탄수화물: 138.14g.
아침 식사:
البرقوق, التفاح, الخوخ.
점심 식사:
الجزر المطبوخ, الخيار (مع القشرة), لحم الديك الرومي المفروم (المطبوخ).
저녁 식사:
الشمام (البطيخ الأصفر).
간식/기타:
التين, التين.
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3034 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.7 kg 감소하기
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