2020년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
50 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 21일:
|
1463 kcal
|
지방: 57.60g | 단백질: 67.66g | 탄수화물: 178.10g.
아침 식사: Arla Prästost 31%, Slotts Skånsk Senap, Lönneberga Basturökt Skinka, Risenta Pumpakärnor, Risenta Hela Linfrön, Falu Råg Rut, Quaker Rågfras, Valnötter, Svarta Vinbär, Röda Vinbär, Ängens Lättyoghurt. 저녁 식사: Heinz Tomato Ketchup, Arla Prästost 31%, Guldfågeln Kycklingköttbullar, Fullkornsvete Spaghetti (Kokt), Rödlök, Paprika, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), ICA Basic Salladsost. 간식/기타: SIA Glass Punsch Russin, Jordnötter. 더보기
|
|
1600 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간 10 분, 휴식 - 12 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 증가하기
|