2020년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.1 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 21일:
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2366 kcal
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지방: 98.05g | 단백질: 136.58g | 탄수화물: 221.60g.
아침 식사: Nocciole, Mandorle, Banana, Zucchero, Lavazza Caffè, Conad Piacersi Bastoncini con Crusca di Frumento, Mila Skyr Lampone. 점심 식사: Zucchero, Lavazza Caffè, Farchioni Olio Extra Vergine di Oliva, Rio Mare Sgombro al Naturale, Barilla Linguine Integrali . 저녁 식사: Farchioni Olio Extra Vergine di Oliva, Salsiccia di Maiale, Cetriolo (senza Buccia), Lattuga Romana, Pane Comune, Amadori Tagliata di Petto di Pollo, Mozzarella di Bufala. 간식/기타: Nestlé Fitness Cioccolato, Prosecco, Cantalupo (Melone), Pesca. 더보기
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2093 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 15 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 국민체조 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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