2020년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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141.2 kg
지금까지 감소한: 15 kg.
남은양: 21.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 21일:
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2091 kcal
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지방: 58.72g | 단백질: 116.35g | 탄수화물: 272.90g.
아침 식사: Leitungswasser, Salz, Rapsöl, DM Leinsamen Geschrotet, Grafschafter Zuckerrübensirup, Dr. Oetker Frische Hefe, BioGourmet Salatkerne Mix, K-Bio Weizenmehl Type 1050, Diamant Roggenmehl Vollkorn, Edeka Hähnchenbrustfilet in Aspik, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch. 점심 식사: Dulano Geflügel-Mortadella (10g), REWE Corned Beef, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Diamant Roggenmehl Vollkorn, K-Bio Weizenmehl Type 1050, BioGourmet Salatkerne Mix, Dr. Oetker Frische Hefe, Seeberger Sesam Geschält, Grafschafter Zuckerrübensirup, DM Leinsamen Geschrotet, Rapsöl, Salz, Leitungswasser. 저녁 식사: Rama Culinesse, Weißer Tafelwein, Knorr Helle Soße, Grüne Erbsen (Gefroren), REWE Beste Wahl Kapern , Beste Ernte Champignons 3. Wahl, Gartenkrone Weißer Spargel, Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis, Zitronensaft, Eigelb, Tello Fix Classic, Schwarzer Pfeffer, Salz, Hähnchenbrustfilet. 간식/기타: Erdbeeren. 더보기
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5293 kcal
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운동:
앉아있기 - 1 시간, TV 시청 - 4 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간, 요리 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 2 시간, 운전 - 3 시간 30 분, 휴식 - 30 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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