Bonsoir les FS. J'ai une question : vous arrivez à respecter vos macros tous les jours ? Je suis censée être à 35 lipides, 35 glucides et 30 protéines pour 1550 calories. Ce soir je suis à 32 lipides, 38 glucides et 30 protéines pour 1228 calories (si je ne vous dis pas de bêtise). Je galère à être pile comme il faut avec les macros. Merci à ceux et celles qui répondront. Bonne soirée tout le monde et prenez soin de vous 😘😘
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70.1 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 20일:
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1172 kcal
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지방: 44.07g | 단백질: 84.51g | 탄수화물: 113.74g.
아침 식사: Elle & Vire Beurre, Baguette, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g). 점심 식사: Abricots, Sucre, Danone Skyr Nature, Tomates Cerises, Melon, Crabe, Salade Verte. 저녁 식사: Jean Rozé Côte de Porc Échine , Melon, Tomates. 간식/기타: Crème aromatisé, Cake poire chocolat. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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