2020년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 19일:
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4134 kcal
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지방: 91.37g | 단백질: 319.71g | 탄수화물: 516.91g.
아침 식사: L'oven Fresh English Muffin, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Dymatize Vanilla Whey, Wegmans Clover Honey, Now Sports Whey Protein Isolate - Unflavored, Wegmans Old Fashioned Oats, Blueberries, Bananas. 점심 식사: Dymatize Vanilla Whey, Thomas' Plain Bagel, Apples, Gatorade Glacier Freeze Powder, Now Sports Whey Protein Isolate - Unflavored, Sweet Cherries , Cantaloupe Melons. 저녁 식사: Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Beef Flank (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Select Grade). 간식/기타: Kirkwood Chicken Breast Tenderloins, Great Value Frozen Chopped Spinach, Asian Best Brand Jasmine Rice, Extra Virgin Olive Oil, Kroger Eggs (Large), Eggplant , Asian Best Brand Jasmine Rice. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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