2020년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
70 kg
지금까지 감소한: 27.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 20일:
|
1756 kcal
|
지방: 48.51g | 단백질: 130.45g | 탄수화물: 211.15g.
저녁 식사: Roti Keju, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Roti Putih, Santan, Kem Chicks Sayur Toge, Ceres Choco Topping, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Muscletech Premium Whey Protein, Pepaya, Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate, Kopi, Kurma, Roti Keju, Blue Band Mentega, Sawo, Buah Pir, Emping Melinjo. 더보기
|
|
2256 kcal
|
운동:
국민체조 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 15.0 kg 감소하기
|