2013년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.0 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 66.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 13일:
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1643 kcal
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지방: 34.92g | 단백질: 60.88g | 탄수화물: 133.03g.
점심 식사: Smucker's Concord Grape Jelly, Toasted 100% Whole Wheat Bread, Lynden Farms Hash Brown Potatoes, Fried Egg without Fat, xx portugese sausage. 저녁 식사: homemade healthy ham sandwich. 간식/기타: Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, Dormen's Japanese Rice Crackers, Kroger Trail Mix Fruit & Nut Bar, Aloha Gourmet Iso Peanut. 더보기
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2075 kcal
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운동:
Cardiac Rehab - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 13 분, 휴식 - 13 시간 47 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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