2020년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 19일:
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963 kcal
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지방: 49.54g | 단백질: 50.76g | 탄수화물: 82.26g.
아침 식사: Tanour Healthy Bread Ekmek, Pinar Labanah, Roka (Roket), Tereyağı, Lor Peyniri, Avokado, Yumurta. 저녁 식사: Beyin, Mısır Ekmeği (Ev Tarifi), Tanour Healthy Bread Ekmek, Sade Yoğurt. 간식/기타: Rude Health Granola Honey and Nuts , ندى حليب البروتين قليل الدسم فراولة. 더보기
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1602 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 숙면 - 23 시간 15 분. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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