2020년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.4 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 13.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 19일:
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1235 kcal
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지방: 26.36g | 단백질: 60.61g | 탄수화물: 115.06g.
아침 식사: Italac Leite Desnatado, Café. 점심 식사: Tang Refresco em Pó, Pérgola Vinho Tinto Suave, Acém Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Ovo Frito sem Gordura, Pif Paf Presunto, Walmart Queijo Mussarela, Pullman Pão de Forma. 간식/기타: Mexerica, Laranja Pêra, Banana Nanica. 더보기
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835 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 30 분, Google Fit - 22 시간 30 분. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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