2020년 07월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.1 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 18일:
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2989 kcal
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지방: 166.94g | 단백질: 158.70g | 탄수화물: 170.38g.
아침 식사: Wiltmann Bio Geflügel Salami, Lizza Low Carb Brötchen, Joghurt, Raffinesse, Milbona Frische Fettarme Milch 1.5%, Spiegelei. 저녁 식사: Milka Ice Cream Hearts, Pflanzenöl, Champignons, Rote Paprika, Zeus Gyros, Pommes Frites. 간식/기타: Riesling, ESN Designer Whey Protein - Salted Caramel, Milbona Milch 1,5%, Milch 1,5%, Kaffee, Dolce Gusto Chococino, Latte Macchiato, Zucker. 더보기
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3233 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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