2020년 07월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.7 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 18일:
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1378 kcal
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지방: 96.85g | 단백질: 68.45g | 탄수화물: 65.60g.
아침 식사: 에쉬레 에쉬레가염버터, 키토랩 방탄커피. 점심 식사: 허쉬 무가당 코코아가루, 체리, 닥터넛츠 닥터넛츠 오리지널 뉴, 피코크 두툼한 등심 돈까스, Mila 마스카포네. 저녁 식사: 서브웨이 에그마요, 양상추 샐러드, 방울 토마토, 코스트코 콜비잭치즈, 에쉬레 에쉬레가염버터, 닭백숙. 더보기
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1950 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 실내자전거 - 29 분, 달리기 - 10km/h - 45 분, 휴식 - 14 시간 46 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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