2013년 09월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.0 kg
지금까지 감소한: 37.2 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 11일:
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2410 kcal
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지방: 64.14g | 단백질: 179.86g | 탄수화물: 284.54g.
아침 식사: Bell Peppers, Spinach, Celery, Carrots, Broccoli, Milk (Nonfat), Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. 점심 식사: Chocolate Cookies, Milk Chocolate, Shakes - Cappuccino Delight, Cheez-It Parmesan & Garlic, Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. 저녁 식사: Shrimp Fried Rice, White Meat Chicken Egg Rolls, California Roll, Roast Beef Sandwich with Cheese. 간식/기타: Roasted Broiled or Baked Chicken Drumstick, Nectarines, Plums, Lunchables Cracker Stackers Turkey and American, Chocolate Sandwich Cookies, Biscotti Cookie (Italian Sugar Cookie). 더보기
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2905 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 앉아있기 - 4 시간, 운전 - 2 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 35 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 10 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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