fabiana.maria님의 저널, 2020년 07월 17일

2020년 07월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)

78.1 kg 지금까지 감소한: 10.9 kg. 남은양: 7.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 17일:

1792 kcal

지방: 76.67g | 단백질: 47.76g | 탄수화물: 222.83g. 아침 식사: Vigor Iogurte Grego Protein Tradicional, Lacta Shot. 점심 식사: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). 저녁 식사: Bolo Amarelo (com Cobertura Glacé de Baunilha). 간식/기타: Dr. Oetker Chá de Capim Cidreira. 더보기

2989 kcal

운동: 하이킹 - 15 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 런닝머신 - 30 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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