2013년 09월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 30 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 11일:
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1621 kcal
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지방: 89.49g | 단백질: 98.58g | 탄수화물: 109.99g.
아침 식사: Shake. 점심 식사: Shake. 저녁 식사: Cheddar Cheese, White Bread, Red Viennas, Back Bacon, Fried Egg with Fat. 간식/기타: Apples, Red Viennas, Unroasted Almonds, Biltong. 더보기
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2510 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분, 운동 기계 (빠른속도) - 10 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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