|
сегодня утром весы колебались с цифры 89.9 на 90.0. и все же показали 90.0. психологически я очень хочу уже увидеть цифру 8, но конечно сей час я понимаю, что общий результат в -15 кг это огромное достижение!
я не могу сказать что целенаправленно начинала худеть, просто за несколько месяцев что то поменялось в голове. Произошёл толчок, который я хотела получить многие годы от других. Конечно я не перестала хоть газировку и пиццу, но стала ставить приоритеты. Конечно мне тяжело себя заставлять заниматься спортом, но теперь я делаю это потому что хочу сама, а не потому что надо.
Я только теперь поняла, что главное не то что показывают весы, главное как ты чувствуешь себя внутри! Да, банально, я могу бегать! не передать словами ту эйфорию, которую я получаю во время пробежки! пусть большую часть пути мне тяжело, но обязательно в конце, когда тело разогрето и уже привыкло, то будет кайф! у меня снова появилась талия, я опять начала чувствовать себя красивой! А самое главное я опять увидела, кого то, кто начал прорисовываться под слоями жира! и непременно этой красоткой я скоро стану!
|
90 kg
지금까지 감소한: 20 kg.
남은양: 30 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 17일:
|
2274 kcal
|
지방: 97.34g | 단백질: 96.67g | 탄수화물: 109.35g.
아침 식사: Растительное Масло, Кофе с Молоком, Белый Город Молоко 2,5%, ВкусВилл Творог 5%, Новосибирская Птицефабрика Ветчина Куриная, Огурец (с Кожурой), Ашан Хлеб Столичный Круглый, Жареное Яйцо. 저녁 식사: Ikea Салат с Курицей и Сыром, Говядина Тушеная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Салат Оливье. 간식/기타: Вино Пино Гри (Grigio). 더보기
|
주 1.8 kg 감소하기
|