|
Day 3 bangun tidur nimbang bb 59.30 kg. Sarapan pagiku hari ini nasi, ayam filet di kecap, bayam rebus siram bumbu pecel. Masya Allah Tabarakallah.
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 17일:
|
1702 kcal
|
지방: 45.59g | 단백질: 95.74g | 탄수화물: 228.90g.
아침 식사: Sinti Bumbu Pecel, Kecap Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 점심 식사: Kecap Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Sinti Bumbu Pecel. 간식/기타: Mangga, Sari Roti Boti Isi Margarin Meses, Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Makanan Ringan. 더보기
|
|
1793 kcal
|
운동:
줌바 (Zumba) - 10 분, HIIT - 46 분, 휴식 - 15 시간 4 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|
 댓글
ka mau tanya tiap pagi sarapan ? langsung makan nasi ?
2020년 07월 16일 작성이: lolipop_muach
|
saran aja bang tiap pagi sarapan jangan langsung makan, tunggu 3 atau 4 jam setelah bangun baru boleh makan
2020년 07월 16일 작성이: sapayo
|
@lolipop : iya kk pagi sarapan. Saya makan sehari 3x dan ngemil juga 😄 olahraga juga kk 😊
2020년 07월 16일 작성이: destimana
|
@sapayo : makasi kk sarannya 😊 saya bangun jam 5 subuh itupun nggak langsung makan karena ngerjain kerjaan rumah dulu 😄 tapi pagi saya selalu sarapan, jeda beberapa jaman baru olahraga 😬
2020년 07월 16일 작성이: destimana
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|