|
Niet zo n goed nieuws. Ik ben 1 kg bij. Mijn koolhydraten zijn nu verminderd. Nog 55 gr brood ipv 75 Gr Mijn vetgehalte is wel gelijk gebleven. 125 gr ardappelen vervangen door 200 gr extra groenten. Iedere dag ten minste 10.000 stappen of hometrainer. Ik voelde me echt beschaamd. 🙄 Diëtiste heeft me wel goed opgevangen en moed ingesproken.
|
66.1 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 16일:
|
1441 kcal
|
지방: 51.10g | 단백질: 90.65g | 탄수화물: 155.11g.
아침 식사: Delhaize Platte Kaas, Nutella Choco, Bruine Boterham. 점심 식사: Bruine Boterham, Filet Americain (Extra Mager), Groentemix. 저녁 식사: Margarine, Freshona Broccoli, Delhaize Kipfilet. 간식/기타: Cake, Groentensoep, Jonagold, Alpro Soya Yoghurt Natuur. 더보기
|
|
2138 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 승마 - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 증가하기
|
 댓글
k heb t zelfde aan de hand. goed calorieen bijgehouden, veel gesport, 300gr bij op 1 week, terwijl het eigenlijk -1,2kg zou moeten zijn... vervelend maar gewoond doorzetten zeker.... courage!
2020년 07월 16일 작성이: wal.ter
|
Dank u. Tis idd moeilijk. Maar moeilijk gaat ook.😀
2020년 07월 16일 작성이: Els 66
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|