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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 16일:
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1180 kcal
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지방: 63.49g | 단백질: 44.50g | 탄수화물: 119.80g.
아침 식사: Кофе (из Молотых Зерен), Овсяное Печенье Домашнее, Сало, Курага, Delba Цельнозерновой Хлеб. 점심 식사: Карусель Салат из Свежей Капусты, Жареное Яйцо, Гречка Отварная, Простоквашино Сметана 25%, SPAR Томаты Протертые, Кабачки Тушеные. 저녁 식사: Сосиски Молочные, Первый Вкус Творожное Зерно в Сливках 5%. 간식/기타: Огурец (с Кожурой), Овсяное Печенье. 더보기
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2148 kcal
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운동:
Планка - 2 분, 스쿼트 - 34 분, 윗몸일으키기 - 30 분, 운전 - 2 시간, 휴식 - 12 시간 54 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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