2020년 07월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.8 kg
지금까지 감소한: 14.2 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 15일:
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381 kcal
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지방: 12.17g | 단백질: 21.68g | 탄수화물: 47.02g.
점심 식사: Kobber Granola de Cereais, Sabor da Terra Semente de Chia, Batavo Iogurte Natural Desnatado. 저녁 식사: Queijo Mozzarella, Tapioca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo. 간식/기타: Pipoca Branca (em Óleo). 더보기
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1672 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 분, 스쿼트 - 5 분, 윗몸일으키기 - 4 분, 휴식 - 17 시간 50 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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안정된 체중
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