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Que comecem os treinos!!☆☆☆ Estive um pouco ausente esses dias do app, dias corridos... mas firme na dieta e agora com exercicios!! Mini academia em casa, bem simples, mas já da pra começar!! Bora queimar o com o buchinho!! : )
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 15일:
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838 kcal
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지방: 67.41g | 단백질: 41.20g | 탄수화물: 19.53g.
아침 식사: Bela Nata Manteiga Extra com Sal, Ipanema Queijo Prato (30g), Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Ovo, Ovo Frito, Aurora Bacon, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada. 점심 식사: Margarina, Perdigão Linguiça, Berinjela Cozida, Couve Manteiga Refogada, Brócolis. 더보기
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1813 kcal
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운동:
점프 잭 (Jumping Jacks) - 5 분, 줄넘기 - 12 분, 휴식 - 15 시간 43 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
2020년 07월 15일 작성이: Miduvulg
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Ta lindo esse foco einn 🙌🏽 amei sua academia em casa ♥️
2020년 07월 15일 작성이: DeahFitness
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Montei um e-book para quem quer emagrecer!
Ele é grátis está no meu perfil do Instagram @ncarolspinucci
Espero ajudar 🥰
2020년 07월 15일 작성이: ncarolspinucci1
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Obrigada Deaaah!!!😁
Rumo ao objetivo!!!💪🏻🤗
😘🤗🥰😍⚘
2020년 07월 15일 작성이: Miduvulg
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2020년 07월 15일 작성이: marielle_carvalho
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2020년 07월 15일 작성이: Sheila Ponte
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2020년 07월 16일 작성이: Auspiciosa
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Academia top, estou me virando com duas caneleiras de 2 kg cada. É o que tem pra hoje 🤷♀️
2020년 07월 16일 작성이: alynefilheiro
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Está pulando corda? Comprei uma, mas não me adapto.
2020년 07월 16일 작성이: alynefilheiro
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Obrigada meninas!!🤗🤗🥰🥰⚘⚘
Alynefilheiro, a gente se vira com que tem né😁
O aparelho é bem simples, comprei em uma venda de usados já com as anilhas (uma pechincha 😃)o que ajudou bastante pois o aparelho em si não tem muitas variações!
Sim, pulando corda!! É difícil mesmo, erro bastante, as vezes até me irrito🙄😅😅 o importante é não desistir!! 😁💪🏻🤗😘
2020년 07월 16일 작성이: Miduvulg
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qto pagou nessa mini academia?
2020년 07월 17일 작성이: Reseni
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Boa noite Roseni!!
Paguei 100 reais já com as anilhas, ( super pechincha pois as anilhas são bem caras)
Porém vou ser muito sincera, o aparelho não é muito legal, da pra fazer 2 exercícios de perna e pra membro superior ele é horrível😫😅 compensa muito mais vc investir em exercícios livres com tornozeleiras e halteres ou um aparelho melhor, inclusive achei outra pechincha na Olx de um aparelho mais completo junto com outros equipamentos, um investimento um pouco mais alto mas vai compensar muito mais!!
Da uma pesquisada nos usados da Olx, tem bastante coisa!
😘😘😘
2020년 07월 17일 작성이: Miduvulg
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Obrigada. Vou dar uma pesquisada.
2020년 07월 21일 작성이: Reseni
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Tooop demais ! Esta de parabens 👏👏👏
Mais pra frente quero fazer musculaçao e muay thay tambem. Quero secar primeiro pra depois remodelar o corpo com massa magra. E acho essa é a melhor opçao de exercícios.
2020년 07월 24일 작성이: fabiolacostavital15
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