2013년 09월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.7 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 11.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 10일:
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1351 kcal
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지방: 35.98g | 단백질: 151.70g | 탄수화물: 101.39g.
아침 식사: Кубанские Хлебцы Хрустящие Хлебцы Фитнес Формула, Кофе с Молоком, Простоквашино Кефир 1%. 점심 식사: Огурец (с Кожурой), Печень Свиная, Макароны Отварные, Постный Борщ. 저녁 식사: Запеченная или Жаренная Рыба. 간식/기타: Простоквашино Кефир 1%. 더보기
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2730 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 스탠딩 - 30 분, 책상 업무 - 6 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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