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Hai gais mau nanya nih. Aku pola dietnya itu ocd sama defkal kan. Tapi susah banget ini menuhin target BMR :( Sampe jam makanku abis pun kesusahan buat nambah lagi. Ada saran gak gais gimana nyikapin hal beginian?
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 15일:
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687 kcal
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지방: 13.32g | 단백질: 17.97g | 탄수화물: 135.56g.
저녁 식사: Apel Fuji, Pisang, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Dadar, Nasi Putih. 간식/기타: Pisang, Bubur Jagung, Pineapple, Red Tomatoes , Fuji Apples. 더보기
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300 kcal
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운동:
HIIT - 15 분, Apple Health - 23 시간 45 분. 더보기
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shintapramuningtyas님의 체중기록
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