|
He bajado el IDR de 1800 a 1600 para "supuestamente" bajar 0,5 kg a la semana, algo estoy haciendo mal pero a la vez no me paso de los kcal así que toca atacar a las grasas.
|
100 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 20 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 15일:
|
1837 kcal
|
지방: 51.28g | 단백질: 116.48g | 탄수화물: 220.02g.
아침 식사: ARTUA Mantequilla Vegetal Maiz, Yosoy Leche de Avena, Campofrío Jamon Cocido, Horno El Antequerano Mollete, Cola Cao Cola Cao Original. 점심 식사: Melón , Coca-Cola Zero Zero, Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Ensalada de Pasta con Atún. 저녁 식사: Coca-Cola Zero Zero, Secreto Ibérico. 간식/기타: Granizado, Nestea Nestea Bajo en Calorías , Coca-Cola Coca-Cola Zero, Campofrío Jamon Cocido, Bimbo Tostadas Integrales (2), Vive Soy Zumo de Naranja y Soja. 더보기
|
|
210 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, Google Fit - 23 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|