2013년 09월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
93.4 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 9일:
|
1258 kcal
|
지방: 27.62g | 단백질: 91.50g | 탄수화물: 162.50g.
아침 식사: Zone Perfect Classic Nutrition Bar - Chocolate Mint. 점심 식사: Lenny's Baked BBQ Chips, Market Basket 12 Grain Bread, Market Pantry Deli Swiss Cheese Slices, Kroger Deli Thin Sliced Smoked Ham. 간식/기타: Dannon Light & Fit Greek - Strawberry, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Vanilla, Kroger Everything Bagel. 더보기
|
|
2840 kcal
|
운동:
앉아있기 - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 스탠딩 - 55 분, 운전 - 50 분, 숙면 - 6 시간 45 분, 휴식 - 7 시간. 더보기
|
주 1.6 kg 감소하기
|