iyide kahvaltımızı yaptık sporumuzu yaptık bol su içtik platforma geldik kilo kayıplarını like edelim diye nefis kahvaltılar yemekler içecekler acıkıyor insan yahu🤔🤔🤔
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 14일:
|
2034 kcal
|
지방: 103.05g | 단백질: 87.66g | 탄수화물: 200.56g.
아침 식사: Haşlanmış Yumurta, Ekmecik Kepekli Galeta, Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Biber, Kırmızı Domates. 점심 식사: Kelly's Fitness Club Çıtır Müsli Çikolatalı, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Tadım Tadımca Antep Fıstıklı. 저녁 식사: Nimet Tam Buğday Ekmeği , Kuzu Pirzola (Yağsız Yenilerek), Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye. 간식/기타: Fındık, Badem, Leblebi, Şeftali, Üzüm, Yer Fıstığı, Fındık, Badem, Badem, Yeşil Erik, Üzüm, Migros Çiğ Badem, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Su, Sütaş Ayran, Badem, Şekersiz Çay. 더보기
|
|
2939 kcal
|
운동:
샤워 - 15 분, TV 시청 - 2 시간 10 분, 출근 - 1 시간 30 분, 이소라 - 15 분, 서있기 - 10 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 55 분, 운전 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 45 분, 앉아있기 - 2 시간 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분. 더보기
|
|