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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 14일:
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1566 kcal
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지방: 76.09g | 단백질: 80.82g | 탄수화물: 136.43g.
아침 식사: Белый Город Молоко 2,5%, Магуро Тунец в Масле, Томин Хлеб Энергия Солнца, Магнит Авокадо, Cheeseberry Чизкейк Нью-Йорк с Клубникой. 점심 식사: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Большая Кружка Молоко 2,5%, Два Капитана Кальмар в Рассоле. 저녁 식사: Гиагинский Молзавод Сыр Спагетти, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гост Сосиски , Окрошка на Квасе. 간식/기타: Ананас. 더보기
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3150 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 42 분, 헬스 - 20 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 5 분, 런닝머신 - 25 분, 윗몸일으키기 - 8 분, Google Fit - 22 시간 20 분. 더보기
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