2020년 07월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.1 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 14일:
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2516 kcal
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지방: 98.25g | 단백질: 148.29g | 탄수화물: 277.86g.
아침 식사: Ehrmann High Protein Joghurt Himbeer Granatapfel, Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko. 점심 식사: Ja! Schmand, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Salz, Gekocht), REWE Karotten Ingwer Suppe. 저녁 식사: Milsani Saure Sahne , Rote Paprika, Brokkoli, Zwiebeln, Zucchini, Möhren, Rote Zwiebeln, Sonnenblumenöl, Ocean Steamer Thunfisch Filets im Eigenen Saft & Aufguss. 간식/기타: Milch 1,5%, Kaffee. 더보기
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3082 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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