2020년 07월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.2 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 14일:
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1370 kcal
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지방: 49.83g | 단백질: 99.90g | 탄수화물: 140.01g.
아침 식사: Черешня, Семенишна Йогурт Термостатный, Творог 5%, Кофе. 점심 식사: Семенишна Йогурт Термостатный, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. 저녁 식사: Свинина Запеченая, Картофель Отварной, Подворье Йогурт Греческий 10%, Помидоры. 간식/기타: Нектарин, Кофе, Нектарин. 더보기
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3383 kcal
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운동:
출근 - 10 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 5 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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